Необходимо также соблюдать питьевой режим.
В погоне за красотой и молодостью женщины привыкли делать ставку на популярные процедуры и дорогостоящую косметику от известных брендов. Это, конечно, хорошо, но решающую роль будут играть образ жизни и питание.
Медики назвали семь продуктов, которые способны подарить вечную молодость:
Курица, индейка и крольчатина
Эти продукты питания содержат незаменимые аминокислоты и белки. Как известно, белки — это строительный материал организма, основа мышечной ткани. Кроме того, в диетическом мясе содержатся витамины группы В, которые входят в состав ферментов, обеспечивающих цикл клеточного дыхания и усвоение питательных веществ. Витамины группы В улучшают работу нервной системы, сердца и скелетных мышц.
Жирная морская рыба
Этот полезный продукт питания содержит полиненасыщенные жирные кислоты, которые являются антиоксидантами (замедляют старение клеток), повышают настроение, улучшают состояние кожи и придают здоровый блеск волосам. Также источниками полиненасыщенных жирных кислот являются авокадо и семя льна.
Морковь
Можно обращать внимание и на другие овощи и фрукты, богатые бета-каротином (тыква, манго, абрикосы, вишня и т. д.). Бета-каротин при сочетании с растительным маслом и другими жирами является предшественником ретинола — витамина А. Витамин А - превосходный антиоксидант, устраняет сухость кожи, благоприятен для глаз. Также витамин А можно получить при употреблении говяжьей печени.
Овощи и фрукты, богатые витамином С
Лучшими представителями являются киви, цитрусовые, зелень и т. д. Витамин С - превосходный антиоксидант. Кроме того, он участвует в синтезе коллагеновых волокон, отвечающих за упругость кожи.
Куркума
Это известная пряность, дарующая красоту коже и волосам. Куркумин, входящий в состав этой замечательной специи, предупреждает воспалительные процессы в коже, снимает боль в суставах и помогает отрастить роскошные длинные волосы. Молоко, сдобренное куркумой, является аюрведическим напитком индийцев.
Перепелиные яйца
Они содержат витамины группы В, тиамин, холин и рибофлавин. Эти витамины участвуют в расщеплении жиров и углеводов, улучшают работу нервной системы. При недостатке рибофлавина часто образуются трещины в уголках губ и раздражения на крыльях носа.
Помидоры
Эти овощи содержат ликопин, защищающий кожу от вредного воздействия солнечных лучей. Кстати, ликопин не разрушается при термической обработке и много его содержится в томатной пасте. Кроме того, томаты богаты витамином С и обладают противоопухолевым действием.
Также для сохранения красоты и здоровья необходимо соблюдать питьевой режим (не менее полутора литров чистой воды ежедневно), не забывать о прогулках на свежем воздухе и регулярных физических нагрузках.
Рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков и табачных изделий. Из рациона рекомендуется исключить белый хлеб, сахар, консервированные и маринованные продукты, а также ограничить потребление соли и пряностей.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Различие между когтями собак и кошек объяснили биологи
00:00 19 май 2024.
В Минобороны отчитались о числе граждан, обновивших данные через «Резерв+»
23:00 18 май 2024.
Очередной российский штурмовик сбили украинские зенитчики
22:00 18 май 2024.
Какие области завтра будут без света, сообщили в «Укрэнерго»
21:00 18 май 2024.
ВСУ вышли из еще одного села возле Волчанска
20:00 18 май 2024.
Опасные для людей последствия солнечных бурь назвали ученые
19:30 18 май 2024.
Последние дни Помпеи Parimatch, или Криминальная эпопея Мельничука – Клищара: треть холдинга хотят заполучить люди с уголовным прошлым
18:55 18 май 2024.
Избрана мера пресечения для стрелявшего в словацкого премьера Фицо
17:45 18 май 2024.
Украинские дальнобойщики перекрыли трассу Киев – Одесса в двух областях
17:10 18 май 2024.