Смех связан с множеством преимуществ для физического и психического здоровья.
Помимо прочего, смех помогает снизить стресс, улучшить кровообращение, улучшить дыхание и снять депрессивное настроение.
В текущей специальной статье психолог доктор Киа-Рай Прюитт из Кливлендской клиники (США) о пользе смеха для здоровья. По ее словам, от этого выигрывают не только физическое и психологическое состояние, но и межличностные отношения.
Положительные психологические и физические эффекты
Например, смех может помочь вам узнать незнакомцев и укрепить социальные связи, объясняет доктор. Прюитт. Смех также имеет многочисленные положительные последствия для здоровья.
«На самом деле существуют некоторые связи со снижением стресса, а также с долгосрочным улучшением иммунной системы», — сообщает доктор Прюитт.
Смех также является простым, но очень эффективным способом укрепить здоровье сердца , что, по мнению эксперта, происходит потому, что смех увеличивает снабжение кислородом и одновременно улучшает кровообращение.
Положительное влияние смеха на здоровье сердца уже подтверждено в различных исследованиях. Например, исследование показало, что смех значительно снижает концентрацию гормона стресса кортизола и, следовательно, может способствовать эффективному лечению стенокардии.
Польза для кровеносных сосудов и дыхания
Автор исследования профессор Питер Онг из больницы Роберта Боша в Штутгарте, принимавший участие в исследовании, объяснил в подкасте Немецкого кардиологического фонда, что смех расширяет кровеносные сосуды и, таким образом, способствует дыханию.
Депрессивное настроение уменьшилось
Доктор добавляет, что смех также снижает депрессивные настроения и способствует выработке гормонов счастья (эндорфинов), серотонина и иммуноглобулинов, что значительно укрепляет защитные силы организма.
Смейтесь вместе, но не смейтесь друг над другом
Смех может улучшить общее состояние здоровья и настроение и, в частности, укрепить сердце. Наконец, доктор Киа-Рай Прюитт, однако, считает, что следует уделить как можно больше внимания тому, чтобы юмор не возникал за счет других.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
СБУ задержала коллаборанта
02:20 27 июл 2024.
Дом двукратного обладателя "Оскара" продан за долги
00:45 27 июл 2024.
Медики назвали опасное последствие набора лишнего веса в молодости
23:45 26 июл 2024.
Украинская сборная приняла участие в параде открытия Олимпийских игр
23:20 26 июл 2024.
Восковая фигура Шинейд О'Коннор не простояла в музее даже дня
22:50 26 июл 2024.
В ЕС попросили Китай оказать давление на россию
22:30 26 июл 2024.
Алена Делона разоружили
22:15 26 июл 2024.
Барак Обама поддержал Камалу Харрис
21:45 26 июл 2024.
Владимир Зеленский рассказал о ситуации на сложных направлениях фронта
21:30 26 июл 2024.
Суббота и воскресенье ожидаются в Украине жаркими (Карта)
21:15 26 июл 2024.
“Ліл”: військовий Олександр Рудоманов висвітлив злодіяння столичної ДМС
21:00 26 июл 2024.