Гештальт-терапевт рассказал, почему на самом деле вы никому ничего не должны.
У вас есть чувство долга перед родителями или любимым человеком? Гештальт-терапевт Игорь Погодин рассказывает, почему на самом деле вы никому ничего не должны и как избавиться от чувства вины, если вы не хотите что-то делать.
Речь о чувстве долга, которое заставляет вас делать то, что вы не очень и хотите делать. Например, часами говорить по телефону с девушкой, отчитываться мужу о каждом шаге вне дома по SMS или заезжать к родителям строго каждый вторник.
Но должны ли вы на самом деле это делать?
В американской культуре ребенок вырастает, поступает в университет и идет своей дорогой. Это абсолютно самостоятельный сформированный человек. Долг перед близкими людьми – это дело строго постсоветского менталитета.
- Родители должны дать ребенку все и провести его по жизни вплоть до устройства на первую работу по специальности.
- Дети должны заботиться о родителях. Особенно, в глубокой старости.
- Муж должен обеспечивать всю семью, иначе, какой же он муж.
- Жена должна хорошо готовить. Она ведь женщина!
Хотите оказать медвежью услугу какому-то человеку? Начните жить ради него.
Альтруистичными, самопожертвующими и любящими существами людей делает здравый эгоизм. Вам нравится видеть радость в глазах людей, когда вы делаете им подарки. Это мотивирует вас покупать их. И это хорошо.
Но как только вы начинаете делать что-то потому что так надо, все идет по наклонной. Если вы говорите детям, что всю жизнь жили ради них, а тем более показываете это, вы делаете их заложниками. Они никогда не расплатятся с вами. Даже если это было сказано в хорошем ключе и без каких-либо намеков.
Худшее, что вы можете сделать для близких людей – сделать их такими заложниками. Парадокс. Чем больше вы стараетесь и чем больше делаете для окружающих, тем хуже становится ситуация.
Как перестать навязывать близким людям чувство долга
Начните жить ради себя в связке с другими людьми. Делайте хорошие вещи не потому что так нужно, а потому что вам этого хочется. И тогда, когда вам этого хочется. От этого в мире не станет меньше любви и самопожертвований.
Любить нужно тогда, когда вы по-настоящему чувствуете любовь. В противном случае, если вы заставляете себя это делать, ничего хорошего не получится. Вы коверкаете свою жизнь и жизни окружающих людей.
Вы действительно должны в том случае, если между вами и другим человеком (людьми) есть договоренности. То есть, вы взяли на себя обязательство и что-то пообещали.
Но большинство обязательств никем не оговорено. И даже не проговорено, не говоря уже об обещаниях. Просто потому что это “и так понятно”.
Почему созависимые отношения основаны на упреках и претензиях
В таких отношениях люди вообще редко разговаривают откровенно. Все строится на “заведомо понятных” ожиданиях. Например, женщина ждет, что мужчина, отправляясь гулять с друзьями после работы, обязательно сообщит ей об этом. Мужчина, не зная этой своей “обязанности”, следовательно, не делает этого. Здесь и начинаются обиды и упреки.
В этом случае есть смысл сделать долженствование очевидным.
Договориться о том, что нужно или не нужно делать. Тогда вы берете на себя ответственность и будете отвечать за свои поступки. Как и человек, в отношениях с которым вы находитесь. Это могут быть отношения, как с любовным партнером, так и с родителями, детьми и т.д. Этот принцип работает и помогает в любом случае.
По просьбам многих подписчиков в соцсетях гештальт-терапевт Игорь Погодин разобрал эту тему в подробностях на своем YouTube-канале. Там опубликовано уже более 150 роликов на разные темы, которые точно будут вам полезны. Переходите и потребляйте контент бесплатно.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Великобритания требует от Германии предоставить Украине дальнобойные ракеты
17:55 19 май 2024.
Вертолет с президентом Ирана совершил жесткую посадку
17:15 19 май 2024.
Оккупанты из РСЗО обстреляли Харьковщину
16:55 19 май 2024.
Россияне атаковали центр Харькова
16:15 19 май 2024.
Оккупанты снизили активность на Харьковщине
15:55 19 май 2024.
Стало известно, в каком состоянии находится Фицо
15:15 19 май 2024.
РФ атаковала более 100 объектов инфраструктуры
14:55 19 май 2024.
Количество жертв ракетного удара по Харьковщине продолжает расти
14:15 19 май 2024.
Стало известно, будут ли отключать свет 19 мая
13:55 19 май 2024.
Оккупанты ударили по месту отдыха людей под Харьковом
13:15 19 май 2024.
ВСУ уничтожили очередной российский корабль
12:55 19 май 2024.