Продукт, помогающий дожить до 100 лет, назвали ученые

Авторы исследования на данных китайского долгосрочного проекта Chinese Longitudinal Healthy Longevity Survey прищли к выводу, что люди, отказавшиеся от мяса, реже доживают до 100 лет по сравнению с мясоедами. Об этом сообщает портал The Conversation.

Наблюдения за 5 тысячами жителей Китая в возрасте 80 лет и старше велись с 1998 по 2018 год. Ка выяснилось, среди пожилых людей, не употрелявших мясо совсем, доля доживших до 100 лет была ниже, чем среди тех, кто его ел. При этом эффект проявлялся только у участников с дефицитом массы тела. У людей с нормальным весом такой связи обнаружено не было.

Авторы напоминают, что большинство доказательств пользы растительных диет получено на выборках молодых и средневозрастных людей. В пожилом возрасте приоритеты питания меняются: снижается аппетит, уменьшается мышечная масса и плотность костей, возрастает риск истощения и падений. В этих условиях важнее не профилактика хронических болезней, а поддержание веса и поступление достаточного количества белка и микроэлементов.

Читайте также: Почему женщины стареют быстрее мужчин, дали ответ ученые

Особенно значимыми становятся витамин B12, кальций, витамин D и полноценный белок, которые сложнее получить при строгом веганском рационе без добавок. Не случайно в исследовании не выявили повышенного риска у пожилых людей, которые не ели мясо, но включали в рацион рыбу, яйца или молочные продукты – такие участники доживали до 100 лет с той же вероятностью, что и мясоеды.

Вывод ученых таков: питание должно меняться вместе с возрастом. Растительные диеты остаются полезными, но в глубокой старости требуют особенно тщательного планирования и, возможно, добавления продуктов животного происхождения или пищевых добавок. То, что работает в 40–50 лет, не всегда оптимально в 90, и это нормально.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.