Все, что вам потребуется, – это измерить свою талию и свой рост.
Чтобы выяснить, на сколько килограммов вам нужно похудеть, вовсе не обязательно иметь дома весы. Чаще всего диетологи обращаются к индексу массы тела, но существует и другой способ, чтобы узнать о лишних килограммах.
Все, что вам потребуется, – это измерить свою талию и свой рост. Охват талии важен с медицинской точки зрения, поскольку именно здесь откладывается висцеральный жир, переизбыток которого провоцирует ожирение, сахарный диабет, сердечно-сосудистые недуги и другие заболевания.
Чтобы выяснить, нет ли у вас лишнего веса и предельного количества жировых отложений, нужно измерить объем талии, а затем разделить его на свой рост. К примеру, если талия – 70 см, а рост – 160 см, получится следующее: 70:160 = 0,4375 или 43,75%.
Определив соотношение талии и роста, нужно сравнить его со средними значениями из таблицы. Таблица поможет понять, есть ли у вас лишний вес или же он в норме и худеть нет необходимости.
• Соотношение талии и роста менее 35% – необходимо набрать вес.
• Соотношение от 35 до 41,9% – можно сказать, что вы очень худая.
• Стандартное соотношение колеблется от 42% до 48,9%.
• Соотношение от 49 до 53,9% – у вас избыточный вес.
• Соотношения выше 54% считаются предельно опасными для здоровья.
Фото liposuctionformen.net
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
Франция просит Израиль «довести до завершения» переговоры с ХАМАС
03:30 06 май 2024.
НБУ продал полмиллиарда долларов
01:15 06 май 2024.
РФ обстреляла Днепропетровщину
23:15 05 май 2024.
В Харькове продолжает расти количество жертв российского удара
22:15 05 май 2024.
Россия нанесла удар по гражданской инфраструктуре под Полтавой
21:15 05 май 2024.
Оккупанты нанесли ракетный удар по Славянской ТЭС
20:10 05 май 2024.
Си Цзиньпин прибыл во Францию
19:15 05 май 2024.
В Одессе произошел громкий полицейский скандал
18:15 05 май 2024.
Количество жертв российского удара по Харькову продолжает расти
17:55 05 май 2024.
Израиль продолжит воевать с ХАМАС
17:15 05 май 2024.
Спасатели потушили масштабные пожары на Сумщине
16:55 05 май 2024.