Психологи рассказали, чем полезно садоводство для здоровья

Психолог из Университета Пенсильвании Сет Джиллихан назвал 10 преимуществ садоводства для психического здоровья. 

Исследования показали, что проводить время вне дома полезно как для организма, так и психического здоровья. По словам Сета Джиллихана, большинство страданий человека связаны с попытками все контролировать. 

Садоводство является отличным способом понять непредсказуемость жизни, что приносит душевное спокойствие. Огород является «хорошим противоядием» от перфекционизма, так как независимо от того, насколько тщательно человек выполняет работу в нем, есть бесчисленные факторы, которые невозможно предугадать, среди которых ненастная погода, грызуны. 

Садоводство позволяет постоянно учиться методам посева, ухода за растениями, что влияет на личностный рост. К положительным моментам относится и расширение круга друзей, включая соседей по участку, что дает возможность набраться опыта и не испытывать одиночества. Сюда относится и обеспечение связи не только с другими людьми, но и с природой. 

Доказано, что взгляд на зеленый пейзаж связан с лучшим восстановлением после операции, снижением беспокойства и депрессии. Местонахождение на приусадебном участке улучшает удовлетворенность отношениями, что уменьшает эмоциональную реактивность. Виды работ в саду различны, что означает меньшее количество повторных травм по сравнению с более структурированными упражнениями. 

Поддерживание мышечного тонуса позволяет человеку чувствовать себя не только полным сил, но и счастливым. Завершает список избавление от стресса и улучшение психического здоровья за счет поедания собственноручно выращенных продуктов. Обработанные пищевые изделия имеют противоположный эффект.

Фото: 7Dach

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.