Советы астронавта: как провести время в изоляции во время карантина

Келли стал экспертом по вопросам самоизоляции и дал несколько советов, как ее пережить.

Установите и четко следуйте времени, когда пора перестать работать.

Постарайтесь сохранить график, чтобы ваши дни были структурированы. Составьте график сна, а также отмечайте, когда вы начинаете и заканчиваете работу.

Новички на дистанционной работе могут работать больше, чем нужно - хоть это и одна из причин, по которой удалены работники превосходят офисных.

8 часов рабочего времени прошло? Выключите компьютер и займитесь чем-то другим. Работа будет ждать вас завтра.

Развивайте новое хобби или займитесь старым.

С отменой общественных мероприятий и меньшим количеством планов появляется больше времени. Заполните его чем-то. Это полезно не только для мозга и здоровья, но и для того, чтобы оставаться продуктивным.

Келли взял с собой в космос обычные бумажные книги. Он считает, что это отличный способ отвлечься: чтение требует тишины, не соблазняет открыть новую вкладку и бережет от тревожных новостей.

Звоните семье и друзьям.

«Даже несмотря на все обязанности командира космической станции, я никогда не упускал возможности позвонить семье и друзьям, - говорит Келли. - Виртуальные встречи полезны для всех и позволяют чувствовать себя не таким одиноким».

 Онлайн можно посмотреть вместе фильм или даже организовать книжный клуб.

В итоге Келли отметил, что жить в изоляции было трудно, но можно.

ФОТО: википедия