Американский астронавт Скотт Келли провел на орбите год - на его опыте ученые изучали влияние долгосрочного космического полета на организм.
Келли стал экспертом по вопросам самоизоляции и дал несколько советов, как ее пережить.
Установите и четко следуйте времени, когда пора перестать работать.
Постарайтесь сохранить график, чтобы ваши дни были структурированы. Составьте график сна, а также отмечайте, когда вы начинаете и заканчиваете работу.
Новички на дистанционной работе могут работать больше, чем нужно - хоть это и одна из причин, по которой удалены работники превосходят офисных.
8 часов рабочего времени прошло? Выключите компьютер и займитесь чем-то другим. Работа будет ждать вас завтра.
Развивайте новое хобби или займитесь старым.
С отменой общественных мероприятий и меньшим количеством планов появляется больше времени. Заполните его чем-то. Это полезно не только для мозга и здоровья, но и для того, чтобы оставаться продуктивным.
Келли взял с собой в космос обычные бумажные книги. Он считает, что это отличный способ отвлечься: чтение требует тишины, не соблазняет открыть новую вкладку и бережет от тревожных новостей.
Звоните семье и друзьям.
«Даже несмотря на все обязанности командира космической станции, я никогда не упускал возможности позвонить семье и друзьям, - говорит Келли. - Виртуальные встречи полезны для всех и позволяют чувствовать себя не таким одиноким».
Онлайн можно посмотреть вместе фильм или даже организовать книжный клуб.
В итоге Келли отметил, что жить в изоляции было трудно, но можно.
ФОТО: википедия
Новости
Ученые реконструировали лицо неандертальки, жившей 75 000 лет назад (Фото)
23:45 03 май 2024.
На конкурсе лучшей британской детективной книги произошел скандал
23:20 03 май 2024.
Украина усилит свою ПВО
22:30 03 май 2024.
Названы сроки прибытия западной военной техники в Украину
21:45 03 май 2024.
Владимир Зеленский рассказал о главных темах Глобального саммита мира
21:30 03 май 2024.
Антициклон Sven принесет на пасхальный уикенд солнце и ясное небо (Карта)
21:15 03 май 2024.
Кевина Спейси, защитившегося в суде, теперь обвинят в документальном фильме
20:47 03 май 2024.
Президент Дональд Трамп может потребовать от европейских союзников тратить на оборону 3% бюджета
20:30 03 май 2024.