Ученые определили самые полезные для фитнеса растения

Увлеченные спортом люди часто задумываются о том, как улучшить свои результаты, поднять выносливость, сжигать жиры быстрее и нарастить мышцы эффективнее. И всего этого хочется достичь без "химии" и вреда для здоровья. Ответ на эти вопросы даны в исследовании, опубликованном в научном журнале Международного общества спортивного питания. 

В ходе исследований выяснилось, что употребление женьшеня помогает при занятиях аэробикой, улучшает функции мозга и иммунитет. Также он способен стабилизировать давление. 

Зеленый чай, гуарана и кофеин оказывают положительное воздействие на выносливость и мышечную силу. Имбирь также укрепляет выносливость — доказано, что употребляющие его спортсмены устают при занятиях медленнее. 

Мирт улучшает анаэробные характеристики, пажитник увеличивает выработку тестостерона, а кайенский перец повышает производительность, уверены исследователи. 

Впрочем, медики подчеркивают: употреблять растения можно лишь в качестве специй и добавок, ведь в большом количестве они могут быть вредны. Не стоит ожидать от этих растений и чудодейственной силы допинга.

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.