Ученые создали диету со 100% эффективностью

Американские медики создали простую и несложную для соблюдения диету со 100%-й эффективностью. Лишние килограммы уходят постепенно, месяц за месяцем. 

Доктор Джоэл Фурман не советуют исключать из рациона фрукты, овощи и другие питательные блюда. Напротив, стоит добавить в меню большей ягод и растительных продуктов, являющихся источником фитонутриентов, дефицит которых провоцирует развитие рака. 

Первые шесть недель нужно придерживаться строгой диеты и налегать на овощи и фрукты с каратоноидами, волокнами, соединениями серы и флавоноидами. За первый месяц обычно уходит 7 килограмм, потом – по 4,5. 

После активного периода разрешено разнообразить рацион, но полуфабрикаты и сладости по-прежнему останутся под запретом. Врачи рекомендуют придерживаться данной диеты на протяжении всей жизни. 10% рациона должны состоять из мяса, птицы, рыбы, молочных продуктов, 90% - из растительных продуктов.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.