Возраст, когда тело начинает стареть, определили ученые

У людей физическая форма и силовые показатели начинают ухудшаться уже с 35 лет независимо от уровня физической активности. С возрастом этот процесс ускоряется, сообщает Journal of Cachexia, Sarcopenia and Muscle.

Шведские ученые почти 50 лет наблюдали за одними и теми же людьми, с подросткового возраста до 63 лет. Их не интересовало, как люди себя чувствуют, ученые измеряли реальные физические показатели: выносливость, силу и мощность мышц.

Оказалось, что старение сопровождается прогрессирующим ослаблением скелетных мышц, что особенно заметно после 60 лет и может ограничивать подвижность. Мышечная выносливость и аэробная способность достигают пика у мужчин к 27 годам, у женщин – к 19 годам, после чего снижается с одинаковой скоростью – от 0,3–0,6% в год до 2,5% в год. К 63 годам общее снижение физических возможностей составляет 30–48%, и это не результат «неправильной жизни» и не болезнь, а нормальный биологический ход событий.

В то же время у профессиональных спортсменов физическая форма достигает пика примерно к 30 годам, что указывает на раннее начало возрастных изменений.

Читайте также: Самый тяжелый период в жизни человека определили ученые

Регулярные физические упражнения могут замедлить снижение физической формы, но не остановить его полностью. Подростки и взрослые, ведущие активный образ жизни, сохраняют более высокие показатели физической подготовки.

Фото: из открытых источников

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.