Врач назвал простое упражнение, которое продлевает жизнь

Профессор Иван Неумывакин в течение 30 лет был неразрывно связан с космической медициной.  
За это время он успел разработать немало комплексов для укрепления здоровья. Он считал, что человек сам способен регулировать свое здоровье. 

То, что официальная медицина называет «сердцем» - это ресивер, мотор по перекачке жидкости, а у этого мотора есть больше 500 мышц, и мышцы должны работать как насосы. Основной насос находится от пупка и ниже. Очень у многих получается так – кровь, допустим: 100 гр. приходит к ногам, а оттуда может поднять только 90 гр., т.е. 10 гр. остается, и начинаются отеки, тромбофлебиты, боли в ногах и другие заболевания, потому что мышцы перестали работать - люди мало ходят, ведут в основном сидячий образ жизни. Чтобы нейтрализовать последствия сидячего образа жизни Неумывакин предложил простое и эффективное средство — приседания. 

Для этого нужно стать возле опоры, ноги вместе, взяться руками за опору на уровне пупка, наклонится назад, при этом руки и ноги должны быть прямые. Приседания выполнять только за счет сгибания коленей. Если есть проблемы со здоровьем, начинать надо с неглубоких приседаний по 10-15 см, и только через 1-2 месяца выполнять приседания полностью. Через 2-3 месяца человек должен приседать минимум 100 раз.  

Человек который будет выполнять вот это упражнение забудет о инфаркте, инсульте, проблеме с ногами, кровяное давление будет как у космонавта. Кроме того, такие приседания воспитывают правильный стереотип движения. 

Обычно, когда люди поднимают, допустим, сумки с продуктами или ведра с водой, то наклоняются вперед, а в возрасте это часто приводит к травме, потому что позвонки плохо начинают работать и грыжи образуются даже от нагрузки 2-3 кг. А если выполнять такие приседания, то человек уже на автомате будет поднимать те же ведра с прямой спиной как штангист. 

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.