Врачи назвали самый полезный завтрак для кишечника

Эксперты рассказали о видах завтрака, считающихся наиболее полезными для нормальной работы кишечника. Пропускать утреннюю трапезу медики не рекомендуют, поскольку она позволяет зарядиться энергией на весь день.

Хорошим решением с утра станут богатые пектином яблоки. Также в их составе содержатся полифенолы, несущие пользу для кишечника, поскольку способны снижать в организме уровень воспалений.

Йогурт полезен тем, что сочетает в себе оптимальный баланс белка, углеводов и пробиотиков, но желательно выбирать продукт без ароматизаторов и добавок.

Семечки могут похвастаться клетчаткой и жирными кислотами, есть их рекомендовано с кашей или в смузи. В овсяной крупе можно найти снижающие уровень “плохого” холестерина волокна, а содержащиеся там углеводы положительно влияют на кишечник.

Полезно на завтрак есть бананы, поскольку они обеспечивают энергию на весь день, имея в составе витамины, антиоксиданты, а также минералы и клетчатку. С их помощью можно легко добиться ощущения сытости.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.