Врачи рассказали, как просто и быстро нормализовать давление

Медики из Великобритании сделали заявление, что питьевая вода является простым и естественным способом понижения кровяного давления. Статья соответствующего содержания опубликована в издании Express. 

По словам доктора Стивена Синатры, потребление воды влияет на кровяное давление двумя способами, во-первых, когда человек не пьет достаточно жидкости, его организм пытается обеспечить свой запас, сохраняя натрий. Na - это некий «механизм страхования». 

«В то же время обезвоживание заставляет тело постепенно и систематически закрывать некоторые капиллярные русла. Когда такое явление происходит, это создает большее давление в капиллярах и артериях, что приводит к повышению кровяного давления. Таким образом, один из лучших способов решить проблему естественным образом - это оставаться хорошо увлажненными, а значит, пить достаточное количество воды», - отмечает стивен Синатра. 

По словам специалистов, чтобы получить максимальную пользу для здоровья от питьевой воды, человек должен выпивать от восьми до десяти стаканов воды по 200 мл в день. Отмечается, что в этом вопросе не стоит превышать рекомендуемую отметку, так как слишком много жидкости чревато проблемами с почками и пищеварительной системой. 

Стоит понимать и то, что физическая активность позволяет увеличить потребление воды, так как имеет место повышенное потоотделение. К другим рекомендациям нормализации кровяного давления относятся: сокращение потребления соли, диета с упором на фрукты и овощи, достаточная двигательная активность, минимизация потребления алкоголя, отказ от сигарет и кофе, полноценный сон.

Фото: Moriasnews.gr

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.