Американский астронавт Скотт Келли провел на орбите год - на его опыте ученые изучали влияние долгосрочного космического полета на организм.
Келли стал экспертом по вопросам самоизоляции и дал несколько советов, как ее пережить.
Установите и четко следуйте времени, когда пора перестать работать.
Постарайтесь сохранить график, чтобы ваши дни были структурированы. Составьте график сна, а также отмечайте, когда вы начинаете и заканчиваете работу.
Новички на дистанционной работе могут работать больше, чем нужно - хоть это и одна из причин, по которой удалены работники превосходят офисных.
8 часов рабочего времени прошло? Выключите компьютер и займитесь чем-то другим. Работа будет ждать вас завтра.
Развивайте новое хобби или займитесь старым.
С отменой общественных мероприятий и меньшим количеством планов появляется больше времени. Заполните его чем-то. Это полезно не только для мозга и здоровья, но и для того, чтобы оставаться продуктивным.
Келли взял с собой в космос обычные бумажные книги. Он считает, что это отличный способ отвлечься: чтение требует тишины, не соблазняет открыть новую вкладку и бережет от тревожных новостей.
Звоните семье и друзьям.
«Даже несмотря на все обязанности командира космической станции, я никогда не упускал возможности позвонить семье и друзьям, - говорит Келли. - Виртуальные встречи полезны для всех и позволяют чувствовать себя не таким одиноким».
Онлайн можно посмотреть вместе фильм или даже организовать книжный клуб.
В итоге Келли отметил, что жить в изоляции было трудно, но можно.
ФОТО: википедия
Новости
Названа страна, которая поставит в Украину истребители F-16
21:45 13 май 2024.
Германия должна делать для Украины больше, чем сейчас
21:30 13 май 2024.
Завтра в Украине будет интересная неординарная погода - синоптик (Карта)
21:15 13 май 2024.
Победитель конкурса Евровидения триумфально вернулся домой
20:45 13 май 2024.
В Эстонии обсуждают отправку войск в Украину.
20:30 13 май 2024.
Раскрыто содержание соглашения по безопасности между Украиной и ЕС
20:15 13 май 2024.
ВСУ проводят зачистку под Волчанском
19:55 13 май 2024.
Зеленский провел кадровые чистки в СВР
19:30 13 май 2024.
Работник ТЦК в Одесской области вымогал 300 литров топлива
19:15 13 май 2024.
Оккупанты планируют расстреливать мирное население на Харьковщине
18:55 13 май 2024.
Названа диета, помогающая похудеть в талии
18:45 13 май 2024.