Ефект триває кілька годин,
Існує кілька способів швидко підняти знижений тиск. Їх назвала кардіолог Марія Чайковська на своєму YouTube-каналі.
Медик зазначила, що при низькому тиску можна робити дві вправи з індійської ведичної дихальної практики пранаяма. Перше називається бхастрика, під час нього треба робити інтенсивні вдихи і видихи через ніс. За словами Чайковської, таку вправу слід робити три підходи по 20 повторень:
«Може зашуміти в вухах, потемніти в очах, піти обертом. Це пов'язано з тим, що ми активно стимулюємо нервову систему, надходить велика кількість кисню», - попередила лікар.
Друга вправа називається капалабхаті. Робиться активний видих, за допомогою м'язів живота «видавлюючи повітря, що залишилося» через ніс. При цьому вдих відбувається пасивно, тобто він повинен бути природним. Вправа робиться так само в три підходи по 20 повторень.
І після цих двох методик за п'ять хвилин гарантовано підвищується артеріальний тиск, ефект триває кілька годин, уточнила кардіолог. Якщо робити вправи регулярно, через два місяці у людини підвищиться базовий рівень артеріального тиску за рахунок натренованої нервової системи.
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Українців попередили про штрафи навіть після добровільної явки до ТЦК
15:00 18 тра 2024.
У Міненерго попередили, кому сьогодні планують відключати електроенергію
14:30 18 тра 2024.
Учасника Євробачення від Нідерландів збираються судити у Швеції
14:10 18 тра 2024.
В ОП пояснили, коли завершиться просування росіян на Харківщині
13:30 18 тра 2024.
У додатку «Резерв+» утворилася багатотисячна черга охочих авторизуватися військовозобов’язаних
12:44 18 тра 2024.
Зеленський пояснив позицію Заходу щодо завершення війни в Україні
12:30 18 тра 2024.
Енергетична інфраструктура вражена ворогом на Полтавщині
11:30 18 тра 2024.
На заході Німеччини рясні зливи призвели до масштабної повені
11:00 18 тра 2024.
Генштаб поновив інформацію про втрати РФ у війні з Україною
10:30 18 тра 2024.
Україна запросила у США зняття обмежень на удари зброєю проти РФ
10:00 18 тра 2024.