Щоб бути в гармонії з собою, харчуйтеся правильно.
Мeд, грeцькі горіхи і лимон
Допоможуть добре рaзштурхати ледачу щитовидну залозу. Потрібно розтовкти в ступці 3-4 ядрa волоських горіхів, змішати зі столовою ложкою мeду і з'їсти вранці натщесерце. Приймайте щоденно протягом 1-2 тижнів. Ретельно вимийте 2-3 лимона, натріть на дрібній тертці разом зі шкіркою, щоб вийшла склянка однорідної маси. Змішайте з рівною кількістю меду. Приймайте отримані «ліки» по 1 ст. л. 3 рази на день в проміжках між їжею.
Морська капуста
Містить йод і ще 40 вітамінів і мікроелементів, необхідних для здоров'я щитовидної залози. Необхідно включати в раціон для профілактики захворювань.
Хурма
Йоду в хурмі досить багато, хоча не стільки, скільки в морській капусті. Зате хурма подобається набагато більшій кількості людей. Крім корисного йоду вона містить магній, натрій, залізо (по їх змісту вона перевершує навіть яблука), а також вітаміни - А, С і Р.
Цибуля
Корисна для щитовидної залози, печінки і серця. Містить масу мікроелементів, які зміцнюють імунітет.
Яблука
Яблука - джерело вітамінів. Для щитовидки цінні тим, що захищають від ракових клітин. Яблучні насіння краще не викидати, а з'їдати, оскільки в них міститься до 15% жирних кислот і йоду. Одним з найбільш корисних сортів яблук вважається сорт Гала, в якому є вітамін B17. Яблука цього сорту треба обов'язково їсти зі шкіркою.
Крабове м'ясо і морепродукти
Містять вітамін В12 і цинк, який стимулює імунітет організму (консервоване крабове м'ясо теж зберігає свої корисні властивості).
Чорниця
Чорниця - рекордсмен за вмістом антиоксидантів. Допомагає усунути гормональні збої в роботі щитовидної залози.
Шпинат
Лютеїн і каротеноїди, що містяться у великих кількостях в шпинаті, допомагають щитовидній залозі працювати на відмінно.
Червона риба
Зверніть увагу: експерти рекомендують "годувати" щитовидну залозу ввечері. Мовляв, цілий день вона працювала, а на вечерю вимагає палива для відновлення сил. Доброю підживленням для щитовидки ввечері служить червона риба (лосось, сьомга, форель, горбуша) - відварна, тушкована або шматочок малосольною. Червона риба - багате джерело корисних жирних кислот Омега-3, необхідних для злагодженої роботи щитовидної залози. Вживай по шматочку червоної рибки, як можна частіше. А якщо щитовидна залоза все-таки дає збої (наприклад труднощі при ковтанні, почуття удушення), то обов'язково зверніться до лікаря (за це відповідає ендокринолог) і почніть приймати Ендонорм. Він єдиний містить сухий екстракт коренів перстачу білою, тому засвоюваність альбініна, вкрай корисної речовини для харчування щитовидки, буде максимальною.
Фото: murom
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Чому Росія не використовує Кримський міст, пояснили у ЗСУ
19:55 07 тра 2024.
Ще дві країни анонсували свою участь у саміті миру
19:30 07 тра 2024.
Україні заборонили використовувати італійську зброю проти Росії
19:15 07 тра 2024.
Над розвитком реабілітаційної інфраструктури працюють на Черкащині
18:55 07 тра 2024.
Золоті та срібні коштовності виявлені у стародавньому храмі у Греції (Фото)
18:45 07 тра 2024.
У Міноборони назвали кількість людей, які звернулися до центрів рекрутингу
18:30 07 тра 2024.
Північна Корея постачає Росії браковані ракети
18:15 07 тра 2024.
На основі доповіді ЦОР введено санкції США проти російських компаній
18:10 07 тра 2024.
Міжнародні резерви України стрімко скорочуються
17:55 07 тра 2024.
Сьогодні – перший півфінал конкурсу Євробачення
17:45 07 тра 2024.
Українців попередили про зростання тарифів на електроенергію
17:30 07 тра 2024.