Учасникам політичного змагання порадили, як зберегти спокійну вдачу.
Виконуюча обов'язки керівника Міністерства охорони здоров'я Уляна Супрун порекомендувала , як кандидатам в президенти України підготуватися перед майбутніми дебатами на стадіоні «Олімпійський». В першу чергу вона порадила розслабитись, але не за допомогою алкоголю.
«Говорити на публіці рано чи пізно доводиться багатьом з нас, і це вельми непросто. Нервувати через виступи перед аудиторією, особливо великою, нормально. Головне - навчитися контролювати свої емоції», - пише Супрун.
Вона радить почати з правильної постави і розслабити зв'язки.
«Кілька хвилин голосно позіхайте. Потім покладіть руку на груди і все нижче і нижче говорите звук "хаммммм" - ви повинні відчути вібрацію. Регулярно робіть ці вправи, і ви зможете говорити голосом нижче, ніж раніше, з обертонами», - написала в.о. міністра охорони здоров'я.
Щоб подолати страх, Супрун пропонує уявити, що всі люди, які дивляться на кандидатів, тільки прокинулися і в піжамах.
«Все сонні, незачесані, а ви такі свіженькі, в голові все ясно, зараз їм розповісте. Нічого страшного з вами не станеться - усвідомте це. Публічні виступи це безпечно для здоров'я і життя», - заспокоює керівниця МОЗ.
Також вона радить знайти точку опори і візуальний контакт з людьми.
«Не ховайте очі, не дивіться в порожнечу. Саме візуальний контакт допоможе вам тримати увагу і отримувати зворотний зв'язок: чи розуміють вас, цікаво чи людині з вами, наскільки вона з вами згодна або готова заперечити», - пояснила Супрун.
Також, за її словами, варто пити воду під час виступу, бути готовим до питань - продумати відповіді на них, потренуватися з промовою і не боятися пауз.
«Заспокійливе, але не алкоголь. Алкоголь дійсно знімає тривожність в короткостроковій перспективі, а також може поліпшити вміння говорити на іноземних мовах. Але, по-перше, не існує безпечної дози алкоголю. По-друге, сп'яніння може ще більше сплутати мову і думки, а тільки лише вміст алкоголю впаде, тривожність ще більше посилиться», - підсумувала Супрун.
Як повідомляла Lenta.UA, на НСК «Олімпійський» розмістився медичний «спецназ».
Фото: Інфія
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Окупанти атакували припортову інфраструктуру на Херсонщині
10:50 19 тра 2024.
Берінчик став чемпіоном світу
10:10 19 тра 2024.
Сили ППО збили всі дрони-камікадзе
09:50 19 тра 2024.
Черкаським науковцям вручили обласні премії
09:30 19 тра 2024.
Усик став абсолютним чемпіоном світу
09:15 19 тра 2024.
Українцям пообіцяли літнє тепло у неділю
06:30 19 тра 2024.
США анонсували проведення чергової зустрічі у форматі «Рамштайн»
05:00 19 тра 2024.
Відмінність між кігтями собак та кішок пояснили біологи
00:00 19 тра 2024.
У Міноборони прозвітували про кількість громадян, які оновили дані через «Резерв+»
23:00 18 тра 2024.
Черговий російський штурмовик збили українські зенітники
22:00 18 тра 2024.
Які області завтра будуть без світла, повідомили в «Укренерго»
21:00 18 тра 2024.