Три продукти для профілактики дефіциту йоду під час посту назвали дієтологи

До 1 травня православні віруючі дотримуються Великого посту. У цей час не можна вживати продукти тваринного походження, а це може позначатися на імунітеті. Щоб самопочуття не погіршувався, під час посту дуже важливо вибирати корисні продукти, багаті вітамінами.

Особливо важливо вживати продукти, багаті йодом. Йод запускає роботу всього організму, в тому числі всі обмінні та енергетичні процеси.

Медики запропонували три пісних суперпродукти, вживання яких допоможе уникнути дефіциту йоду. Це морська капуста, фейхоа і морські водорості.

За вмістом йоду морська капуста посіла перше місце - в 0,1 грама продукту міститься добова доза йоду. Для поповнення добової дози йоду досить також з'їдати 1,4 грама водоростей або п'ять грамів фейхоа.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.