Трихологи назвали кращі продукти харчування для здоров'я волосся

Ось кілька продуктів, які ми обов'язково повинні включити в щоденний раціон як частину повсякденного догляду за волоссям. Це допоможе зробити волосся чарівно красивим.

Лосось. Корисні жирні кислоти Омега-3, що містяться в цій рибі, додають волоссю блиск, а також додають йому пружності. Зробіть цю рибу частиною щоденного раціону.

Шпинат. Багате джерело вітаміну А, заліза, бета-каротину, фолієвої кислоти і вітаміну С. Ці поживні речовини роблять шкіру голови і волосся здоровим. Шпинат також запобігає ламкості волосся.

Гуава. Щоденне вживання екзотичного фрукта запобіжить ламкісті волосся. Це багате джерело вітаміну С, який захищає волосся від пошкоджень і ламкості.

Птах. Додайте курку в свій раціон, щоб збільшити густоту волосся. Пісний білок хороший для додавання обсягу волоссю. Він також запобігає їх випадінню.

Кориця. Ця спеція стимулює кровообіг, що забезпечує ріст волосся, допомагаючи транспортувати кисень і поживні речовини до волосяних фолікулів.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.