Вчені назвали два найважливіших чинника для схуднення

Група вчених із США назвала два вкрай важливі чинники для схуднення. Рекомендації фахівців послідували після масштабного дослідження, на основі якого склали режим харчування для швидкого позбавлення від зайвих кілограмів.

Протягом тривалого експерименту дослідники фіксували зміни, що відбуваються в організмі людей, які погодилися брати участь у спостереженнях. Любителі алкоголю позбавлені можливості швидко схуднути, так як спирт, що міститься в напоях  блокує запуск механізму, що сприяє зниженню ваги. В даному випадку жінкам рекомендується не більше однієї порції алкоголю в день, чоловікам дозволяється вжити дві. Експеримент показав, що 50 г міцного чи 200 мл слабкого алкогольного напою можуть активізувати збільшення ваги тіла. Вкрай важливою порадою є неприпустимість вживання спиртного на тлі дотримання спеціальних дієт.

Важливим фактором визнають також неприпустимість відмови від вечері. Слід вважати помилковим переконання, що їжа перед сном сприяє збільшенню ваги. Дієтичний сніданок і вечеря необхідні людині, тому що забезпечують стрункість фігури. Добровольці, які брали участь в експерименті, відмовлялися від вечірньої трапези, поповніли в результаті на 10% в порівнянні з тими, хто вважав за краще легку вечерю незадовго до відходу до сну.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.