Вчені назвали головну небезпеку сидячого способу життя

Сидячий спосіб життя зажив слави «нового куріння». Навіть ті, хто тренується більше 300 хвилин на тиждень, ризикують передчасно померти. До такого висновку прийшли фізіологи з департаменту медицини Колумбійського університету. Вони обстежили здоров’я понад 8 тисяч американських добровольців старше 45 років. Результати опубліковані в Національній медичній бібліотеці Національного інституту здоров’я США. 

«У людей, яким доводиться багато сидіти протягом дня, підвищений ризик передчасної смерті. Цей ризик найбільш високий у тих, хто сидить понад 12,5 години у день загалом і більше 10 хвилин за раз», – цитує The Inertia.

Висновки були зроблені після спостереження за 8 тисячами офісних співробітників зрілого і старшого віку, які на прохання вчених носили на стегні акселерометр. 

За десятиденний період спостережень з’ясувалося, що в середньому люди сиділи на місці по 12,3 години протягом 16 годин денної активності. Це становить у середньому 77% часу неспання.

Відстеживши успіхи учасників експерименту через чотири роки, автори дослідження виявили, що ті, хто більше часу проводив у сидячому стані, з більшою ймовірністю померли, навіть з урахуванням пом’якшувальних факторів, таких як витрачений на тренування час. Щоб уникнути загрози, вчені рекомендують людям, котрі схильні сидіти тривалий час, виходити з-за столу і розминатися кожні 30 хвилин.

«Нам потрібні творчі способи, щоб ми не тільки скорочували час, проведений за столом, а й збільшували регулярні сплески активності», – пояснила одна з авторів дослідження, доктор медицини Колумбійського університету Моніка Саффорд.

Раніше Lenta.UA писала про деякі прийоми, що допоможуть зберегти здоров’я під час магнітних бур.

(Головне фото - NEWS.am)

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.