Вчені назвали кращий продукт для зміцнення імунітету

Щоб наша імунна система завжди була в тонусі їй необхідні вітаміни С і В12. Велика їх кількість міститься в цитрусових х, так що заведіть собі правило завжди мати в будинку, наприклад, лимон.

Наша імунна система потребує таких елементах, як цинк, мідь, селен і марганець - вівсянка і гречка містять селен, а в горіхах багато марганцю.

Нашому організму не обійтися без заліза, звичайно, це не сподобається вегетаріанцям, але багато заліза міститься в м'ясі.

Про користь фітонцидів, що містяться в цибулі і часнику знають абсолютно все, але нерідко забувають цим користуватися, а даремно. Перевірено, що якщо дитина носить з собою зубчик часнику (бажано в кулончик на шиї), хворіти він не буде.

А ще медики дуже рекомендують оздоровлюватися за допомогою звичайного, багатьма улюбленого, свинячого сала. Близько 4 чайних ложок сала щодня забезпечать вам стійкий протизастудний ефект. А якщо сало натерти спеціями (імбиром, гвоздикою або корицею), то ефект посилиться.

Якщо ви не приймаєте для себе вживання сала, то його цілком можна замінити нерафінованою олією.

Масло, збагачене спеціями, ви можете або просто вживати по столовій ложці в день, або разом з вашою улюбленою їжею, додаючи в неї.

Фото: aif

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.