Вчені назвали найефективніший час доби для спорту

Американські та ізраїльські вчені виявили, що ефективність тренувань багато в чому залежить від часу доби. Займатися спортом ефективніше ввечері, з'ясували вчені.

Фахівці брали мишей і поміщали їх на доріжки для бігу в різні періоди часу. В результаті вони з'ясували, що у вечірні години ефективність від фізичної діяльності на 50% вище, ніж в інші часові відрізки. З цієї причини дослідники радять перенести ранкові пробіжки на вечір.

Виявилося, що в вечірній період мишам було необхідно менше кисню для тренувань. До того ж вони помітили підвищений вміст субстанції в їх організмі, що підвищує метаболізм тканин. Тим самим ученим вдалося підтвердити теорію про те, що від часу тренувань залежить їх результативність.

Фото: Sporter.md