Потрібно обов'язково стежити за розміром порцій.
Цвітна капуста, яку вважають дієтичним продуктом, здатна викликати розлад шлунково-кишкового тракту. Небезпеку становить рафінозі, яка міститься в ній і не до кінця переробляється, що викликає здуття живота і запори. Проте шкоду приносить тільки сира капуста, якщо ж цей овоч піддати термічній обробці, він перестає бути шкідливим. За твердженням доктора Лорен Харріс-Пінкус, варіння або тушковання спрощують перетравлювання даного продукту.
Ще один небажаний в раціоні продукт - газовані напої, через наявність вуглекислого газу може викликати болі у шлунку. Не менш небезпечний і високий вміст цукрів у різних колах, вони також подразнюють шлунково-кишковий тракт, призводячи до збоїв в його роботі.
Не варто захоплюватися й вживанням молока, оскільки лактоза, що міститься в ньому погано засвоюється організмом великої кількості людей. Його постійне пиття може спричинити серйозні розлади здоров'я.
Не принесе користі й часте вживання томатного соусу, так як його кислотність здатна порушити лужний баланс шлунку, а далі перерости в гастрит або виразку. При цьому вчені підкреслюють, що негативний вплив роблять великі порції даного продукту. Помірне додавання соусу до страв не принесе шкоди.
Рекомендують вчені уникати постійного додавання в меню продуктів з червоного м'яса. У ньому, особливо в яловичині, занадто багато білків і насичених жирів, що згубно позначаються на роботі органів і систем. Через довгий час перетравлення такі страви роблять сильний вплив на загальний стан людини. Щоб уникнути перевантажень на шлунково-кишковий тракт, краще обмежити вживання такого м'яса невеликими порціями.
Крім того, фахівці радять уникати занадто великих порцій і частого вживання гострих перців, крекерів та сиру, а також смаженого курячого м'яса. Здатне завдати шкоди й непомірне вживання кави, алкоголю або апельсинового соку.
Фото: pixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Як проходитимуть ВЛК колишні обмежено придатні, пояснили у Міноборони
05:00 05 тра 2024.
Названо топ-трійку країн з найщедрішою пенсією у світі
00:30 05 тра 2024.
На Черкащині готуються до старту обласного етапу шкільних ліг
23:15 04 тра 2024.
Ворог захопив ще одне село на Донеччині
23:00 04 тра 2024.
Experts club проаналізував макроекономічні тенденції в Україні та світі в першому кварталі цього року
22:45 04 тра 2024.
У розшук в Росії оголосили Порошенка та українських воєначальників
21:00 04 тра 2024.
На Великдень українцям пообіцяли комфортну погоду
20:00 04 тра 2024.
Уночі українці матимуть змогу побачити рідкісне небесне шоу
18:30 04 тра 2024.
Окупанти вдарили ракетами по Харкову та Одещині – є влучення
18:00 04 тра 2024.