Вчені назвали простий рецепт щастя

Вживання фруктів і овочів і фізичні вправи можуть легко і ефективно поліпшити особисте щастя. Це показує, наскільки важливий здоровий спосіб життя для задоволення життя.

Нове дослідження за участю Кентського університету вивчило, як споживання фруктів і овочів і фізичні вправи впливають на сприйняття щастя. Про результати можна прочитати в англомовному журналі «Journal of Happiness Studies».

Експерти повідомляють, що зв'язок між способом життя і благополуччям був документально підтверджений раніше і часто використовувався в кампаніях, що пропагують більш здорове харчування і фізичну активність. Результати нового дослідження тепер показують, що існує також позитивний взаємозв'язок між способом життя та задоволеністю життям.

Це дослідження - перше у своєму роді дослідження, в якому з'ясовується причинно-наслідковий зв'язок між щастям, споживанням фруктів і овочів і фізичною активністю, і яке, на думку експертів, не просто встановлює загальний взаємозв'язок.

За словами дослідників, результати також показують, що здатність людини відкладати винагороду і здійснювати самоконтроль грає надзвичайно важливу роль на вплив прийняття рішення, що пов'язані зі способом життя. Це, в свою чергу, позитивно позначається на самопочутті. Крім того, чоловіки, як правило, більше займаються спортом, а жінки споживають більше фруктів і овочів.

Професор Ума Камбхампаті зі школи економіки Університету Редінга додає: «В останні роки сталося серйозне зрушення в бік більш здорового способу життя. Відкриття того, що вживання більшої кількості фруктів і овочів і фізичні вправи можуть не тільки поліпшити здоров'я, але і підвищити рівень щастя, є важливим відкриттям ".

Фото: pixabay.com