Вчені пояснили, чому люди прокидаються о третій годині ночі

Часто люди прокидаються о третій годині ночі, і експерти знайшли цьому пояснення. Порушують сон людини різні чинники. Наприклад, людина може прокинутися, коли змінює положення свого тіла. Неодноразові пробудження, крім цього, збігаються в нічний час доби з переходом з однієї фази сну в іншу. Як правило, на ранок відпочиваючий вже не згадує про те, що сталося.

На думку дослідників, в середньому люди роблять такі перевороти до 15 разів за весь період відпочинку в темну пору доби. У цьому немає чогось незвичайного, це цілком нормальне явище для організму. Якщо лягти на ліжко близько одинадцятої години вечора, то при наближенні стрілок годинника до 3:00 людина починає переходити в стадію легких сновидінь, перебуваючи до цього в глибокій. У зв'язку з цим люди посипаються майже в один і той же час.

Це не вказує на наявність безсоння або інших проблем зі сном, якщо людина швидко засинає. Тривале неспання може привести до головних болів, відчуття втоми вдень і негативному настрою. Уникнути цього можна глибоким диханням і роздумами.

Фото: pixabay.com