Все дело в переходе из одной фазы сна в другую.
Часто люди просыпаются в три часа ночи, и эксперты нашли этому объяснение. Нарушают сон человека различные факторы. Например, человек может очнуться, когда изменяет положение собственного тела. Неоднократные пробуждения, помимо этого, совпадают в ночное время суток с переходом из одной фазы сна в другую. Как правило, наутро отдыхающий уже не вспоминает о произошедшем.
По мнению исследователей, в среднем люди делают такие перевороты до 15 раз за весь период отдыха в темную пору суток. В этом нет чего-либо необычного, это вполне нормальное явление для организма. Если лечь на кровать около одиннадцати часов вечера, то при приближении стрелок часов к 03:00 человек начинает переходить в стадию легких сновидений, пребывая до этого в глубокой. В связи с этим люди посыпаются почти в одно и то же время.
Это не указывает на наличие бессонницы или прочих проблем со сном, если человек быстро засыпает. Продолжительное бодрствование может привести к головным болям, ощущению усталости днем и негативному настроению. Избежать этого можно глубоким дыханием и размышлениями.
Фото: pixabay.com
Новости
«Умные сети» появятся в Украине
01:15 20 май 2024.
Украина получит сотню ракет для ПВО
23:15 19 май 2024.
Оккупанты не могут растянуть наши силы, - Зеленский
22:15 19 май 2024.
Новые правила онлайн-торговли лекарствами в Украине: шаг навстречу Европе
21:20 19 май 2024.
Украинцев предупредили об отключениях света
21:15 19 май 2024.
Два Patriot принципиально изменят ситуацию, - Зеленский
20:10 19 май 2024.
На Харкьовщине продолжает расти количество жертв ракетного удара оккупантов
19:15 19 май 2024.
Будут ли выпускать мужчин за границу, ответили в ГПСУ
18:15 19 май 2024.
Великобритания требует от Германии предоставить Украине дальнобойные ракеты
17:55 19 май 2024.
Вертолет с президентом Ирана совершил жесткую посадку
17:15 19 май 2024.
Оккупанты из РСЗО обстреляли Харьковщину
16:55 19 май 2024.