Вчені пояснили, як їжа може продовжити життя

Тривалість життя людини визначається багатьма факторами - це, крім генетики і способу життя, вживані продукти, а також частота прийому їжі. Здорове харчування допомагає захиститися від хронічних хвороб і прожити довше.

Масштабна наукова робота показала, що люди, які дотримуються здорового харчування, страждають від захворювань серцево-судинної системи на 31% рідше, плюс, у них на 33% знижений ризик розвитку цукрового діабету і на 20% нижча ймовірність інсульту.

За словами Сари Брюер, автора книги "Живи довше, виглядай молодше", дієтичні обмеження можуть значно продовжити життя, повідомляє Journal of Nutrition.

"Якщо обмежити вживання калорій до 60-70% від звичайної для вас добової норми, то можна продовжити життя мало не в два рази. Звичайно, це непросте завдання, але результат того вартий", - сказала Брюер, додавши, що хороший ефект досягається практикою, в рамках якої дні правильного харчування чергуються з днями без обмежень.

"Якщо переосмислити харчові звички, то можна позбутися від алергії, аутоімунних хвороб, проблем з серцем, діабету, і так далі. Більш того, правильне харчування може бути потужним чинником підтримки у випадках, коли є високі ризики розвитку нейродегенеративних захворювань - зокрема, хвороб Паркінсона і Альцгеймера ", - зазначила Брюер.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.