Не секрет, що життєрадісні, самодостатні, щасливі та люди мають міцне здоров'я.
Фахівці довели, що існує взаємозв'язок між психічним станом людини, його настроєм і тривалістю життя.
На довголіття людини безпосередній вплив мають «гормони щастя». Ці гормони, керують нашим настроєм, дають відчуття радості і продовжують наше життя. Вироблення цих гормонів відбувається безпосередньо в головному мозку. Вони носять назву серотонін і ендорфін.
Ще в 80-і роки ХХ століття вчені встановили безпосередній зв'язок між подіями, які відбуваються в житті людини і стійкістю організму до ряду захворювань. Дана наука отримала назву - псіхоневроіммунологія.
Серотонін, «гормон щастя», допомагає людині зняти напругу і поліпшити настрій. Завдяки цьому гормону люди відчувають задоволення від їжі, легше засинають. Щоб поповнити запаси даної речовини, потрібно в свій раціон включати такі продукти як інжир, банани, арахіс, груші, хурму і фініки. Вироблення серотоніну в організмі також стимулює сонячне світло.
Ендорфін, який складається з біологічно активних сполук, крім відчуття ейфорії, радості і щастя стимулює нашу імунну систему. Дані біологічні сполуки також мають протизапальну та жарознижувальну дію. У вагітних жінок і спортсменів можна виявити підвищену кількість ендорфінів. Так як фахівці ще поки не створили штучний препарат, здатний замінити ці гормони, людина повинна безпосередньо сама працювати над виробленням «гормонів щастя» в організмі. Що для цього потрібно:
1. Смачна їжа: банани, морозиво, шоколад. Як відомо, солодощі здатні поліпшити настрій. Однак варто пам'ятати і про шкоду від зловживання ними.
2. Ще одним відомим засобом для підняття настрою і зняття стресу, є секс.
3. Заняття спортом протягом півгодини збільшують кількість «гормону щастя» в п'ять-сім разів. А якщо ці заняття проводити на сонечку, то ефект зростає.
4. Радійте життю. Кілька хвилин сміху, як відомо, продовжують життя на 15 хвилин. Щоб уникнути стресів, і запобігти виробленню адреналіну, здатного викликати підвищення тиску і ряд інших розладів, необхідно регулярно підвищувати рівень ендорфінів і серотоніну в організмі.
Фото: molodi.in.ua
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Шість тривожних ознак високого рівня холестерину назвали лікарі
10:30 16 тра 2024.
Стало відомо, в якому стані перебуває прем'єр-міністр Словаччини
10:10 16 тра 2024.
Путін і Сі Цзіньпін обговорюватимуть війну в Україні
09:55 16 тра 2024.
Окупанти атакували об'єкт інфраструктури у Миколаєві
09:30 16 тра 2024.
Україна отримає нову партію зброї
09:15 16 тра 2024.
Сьогодні день народження одного з найскладніших рок-музикантів
08:30 16 тра 2024.
Сьогодні в Україні трохи потеплішає, можливі короткочасні дощі (Карта)
07:26 16 тра 2024.
Церемонію відкриття Каннського кінофестивалю дивилась рекордна кількість глядачів
06:30 16 тра 2024.
СБУ затримала ще одного агента ПВК «Вагнер»
04:40 16 тра 2024.
На Рівненщині поліцейський вирішив «заробити» на ухилянтах
02:20 16 тра 2024.
Герт Вілдерс сформував новий уряд Нідерландів
00:45 16 тра 2024.