Вчені розповіли, який тип фізичних вправ продовжує життя

Але існує ряд вправ на витривалість, які допоможуть збільшити тривалість життя.

Американські вчені з Південно-західної медичної школи Техаського університету поділилися результатами свого дослідження. Експеримент почався в 1966 році і тривав 30 років. У ньому брали участь п'ять здорових чоловіків у віці 20 років.

На початку дослідження фахівці прописали учасникам постільний режим протягом 20 днів, а потім вивчили їх реакцію при виконанні вправ на витривалість.

В результаті у випробовуваних зафіксували прискорене серцебиття, підвищений тиск, збільшення жирових відкладень і зниження м'язової маси. Всі п'ять чоловіків за 20 днів постільного режиму стали схожі з тими, хто був старший за них майже в два рази.

Новий експеримент фахівці провели майже через 30 років. Ті ж випробовувані проходили програму тренувань протягом восьми тижнів. Один з них займався на велосипеді, двоє бігали підтюпцем, двоє - ходьбою. В результаті вправи повернули чоловіків до вихідних показників здоров'я в 1966 році.

За результатами дослідження вчені прийшли до висновку, що помірні тренування на витривалість повністю відновлюють роботу серця і судин. І, як наслідок, вони продовжують життя.

Фото: planet-today.ru

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.