Вчені з'ясували, хто винен у розвитку дитячого ожиріння

Щоб попередити набір небажаних кілограмів, фахівці рекомендують подбати про організацію часу навчання і відпочинку дітей. Зазвичай вони довго перебувають в школі на заняттях, годинами проводять біля комп'ютера. При цьому на сьогоднішній день діти практично не проводять активно час. Як наслідок, енергія, накопичена в організмі, перетворюється в жирові відкладення.

Ще один негативний фактор порушення сну. Вночі відбувається продукування необхідних гормонів, що відповідають за збільшення м'язової маси і спалювання жиру. Якщо мова йде про дітей маленького віку, то їм потрібно спати 10-12 годин, учні першого-сьомого класу 9,6-10 годин. Підлітки потребують 8-годинний сон.

Вчені, що працюють на базі Університету Симона Болівара, встановили, що у дітей, які використовують гаджети більше п'яти годин на добу, ризик розвитку ожиріння зростає на 43%. Також експерти відзначають, що перегодовування дитини призводить до того, що механізм насичення збивається.

Щоб допомогти дітям позбутися від зайвих кілограмів, необхідно поступово змінювати їх раціон. Якщо це зробити різко, то це можна порушити роботу організму. Краще обмежити вживання солодощів, потрібно навчити дитину їсти повільно. 

Рекомендується забороняти дитині приймати їжу і одночасно користуватися гаджетами. У раціон малюка краще включити велику кількість цільнозернових продуктів і свіжих овочів. Важливо стати для дитиною прикладом батьки повинні займатися спортом, намагатися не вживати шкідливі продукти.

Фото: twitter / cc / Übergang

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.