Вчені з'ясували, які люди рідше беруть лікарняний

Нове дослідження опубліковане в Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports показало, що люди, які їздять на роботу на велосипеді, зазвичай мають менше лікарняних і менше ризикують довго бути відсутнім через хворобу.

У ході дослідження, проведеного групою з Фінського інституту гігієни праці, було проаналізовано дані, надані 28 485 працівниками місцевих органів влади протягом року, більшість учасників спостерігалися і протягом другого року.

Порівняно з пасивними поїздками на роботу — машиною чи громадським транспортом — їзда велосипедом на відстань 61 кілометр (38 миль) або більше на тиждень була пов'язана зі зменшенням ризику взяти лікарняні на 8–12 відсотків та зменшенням ймовірності бути відсутнім через хворобу не менше 10 днів на роботі на 18 відсотків. У середньому найактивніші пасажири мали на 4,5 лікарняних дні менше, ніж пасивні пасажири, і на один тривалий період хвороби менше за десятиліття.

«Вже є наукові дані про користь активних поїздок на роботу для здоров'я та навколишнього середовища, але їхній зв'язок із ризиком тривалих відсутностей через хворобу, наприклад, раніше взагалі не вивчався», — каже Ессі Калліолахті, науковець у галузі охорони здоров'я з Фінського інституту гігієни праці.

Хоча дослідники врахували інші потенційні фактори, що впливають на статистику захворюваності, включаючи стать, вік, вживання алкоголю та соціально-економічний статус, дані не показують прямий причинно-наслідковий зв'язок між їздою на велосипеді та захворюваністю, а лише демонструють сильний зв'язок.

Результати збігаються з результатами попередніх досліджень поїздок на роботу на велосипеді, хоча точна причина зв'язку залишається спекулятивною. Підтримка активності — один із найкращих способів залишатися здоровим, тому можна стверджувати, що ті, хто підтримує форму, менше схильні до ризику багатьох поширених захворювань. З іншого боку, захворювання, які збільшують ймовірність необхідності відпочинку, також можуть зробити щоденний цикл більш трудомістким для людей.

Дослідники також виявили, що їзда велосипедом краще, ніж ходьба, для скорочення лікарняних днів, хоча знову ж таки відмінності з'явилися лише у тих, хто проїхав найбільше велосипедом. Можливо, ходьба не змушує тіло працювати досить старанно, або люди, які довго добираються на роботу на велосипеді, мають якусь іншу перевагу, яка означає, що вони хворіють рідше.

«Окрім типово меншої кількості активних кілометрів на тиждень серед любителів піших прогулянок, інтенсивність ходьби може бути недостатньою», — пишуть дослідники, припускаючи, що ходьба у вищому темпі може бути важливішою за частоту прогулянок.

Їзда на велосипеді підійде не всім (і може бути сполучена зі стресом у міських районах), але це дозволить вам частіше приходити на роботу, а також допоможе скоротити викиди від інших видів поїздок на роботу.

«Враховуючи, що лише половина дорослого населення займається спортом відповідно до рекомендацій, їзда на роботу пішки або велосипедом може стати корисним способом збільшення кількості корисних для здоров'я вправ», — каже Дженні Ервасті, епідеміолог із Фінського інституту гігієни праці.

«Результати дослідження дають додаткові підстави заохочувати та розвивати активний стиль поїздок на роботу, особливо на велосипеді».

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.