Вчений назвав сім простих звичок, які сповільнять процес старіння

Вчений з Лондона Ендрю Стіл поділився сім'ю простими звичками, необхідними для збільшення тривалості життя, передає Express.

За його словами, прожити довге життя під силу кожному, якщо він все правильно робить вже сьогодні.

«Багато хто думає, що старіння - це неминучий факт життя. Але насправді, впливаючи на клітинні та молекулярні процеси, ми можемо уповільнити старіння глобально», - сказав Стіл.

Вчений поділився сім'ю здоровими звичками, які сприяють довголіттю. Помірність в них - ключовий фактор.

• Вправи, але не дуже багато
• Потрібна кількість сну
• Відмова від добавок
• Більше овочів і менше м'яса в харчуванні
• Нормальні артеріальний тиск і частота пульсу в стані спокою
• Здоров'я порожнини рота
• Відмова від химерних дієт

Фото: Pixabay.com

Олена Коваль

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.