Як швидко кинути палити – вчені назвали три ефективні методи

Британські вчені проаналізували історію боротьби із залежністю у 157 тисяч людей, виділивши три найефективніші стратегії. Відмова від куріння може бути справді складним кроком, але наукове дослідження, проведене у Великобританії, виявило, що деякі методи ефективніші за інші, коли справа доходить до боротьби з цією шкідливою звичкою, пише ScienceAlert.

В огляді було розглянуто дані 157 179 курців із 319 окремих досліджень, щоб визначити, які методи є дієвими у підтримці здорового способу життя, долаючи бажання палити.

Згідно з результатами дослідження три методи виявилися найбільш ефективними у допомозі людям, які прагнули кинути палити та зберегти абстиненцію протягом як мінімум півроку.

Препарати вареніклін та цитизин. Ці засоби впливають на специфічні рецептори у мозку, які зазвичай активуються нікотином. Вони надають мозку щось, чого він прагне без наявності нікотину, тоді як блокують його дію. Приблизно 14 зі 100 курців змогли кинути курити на період не менше півроку за допомогою цих препаратів.

Нікотинові електронні сигарети. Використання електронних сигарет з нікотином допомогло приблизно 14 зі 100 курців кинути палити щонайменше на півроку.

Комбінована терапія з двома видами нікотинозамісних засобів – пластирями та жувальною гумкою. Використання обох видів нікотинозаступників допомогло 12 зі 100 людей кинути курити щонайменше на півроку, тоді як використання лише одного з них допомогло лише дев'яти.

Цікаво, що дослідження також виявило, що поступова відмова від нікотину може бути більш ефективною, ніж її повне припинення раптово. Важливо, що час початку лікування та дозування нікотину протягом процесу не відіграють значної ролі.

Більше того, інший препарат, бупропіон, також показав свою ефективність у допомозі 9 зі 100 курцям відмовитися від куріння. Більшість таких препаратів зазвичай не викликають серйозних побічних ефектів, але варто зазначити, що не у всіх дослідженнях, проведених вченими, було надано дані про побічні ефекти.

Фото: із відкритих джерел

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.