Як спека впливає на мозок, пояснили лікарі

У спеку з організмом людини відбуваються певні зміни. Про це розповів доктор медичних наук, лікар-невролог Віктор Шахнович.

За словами фахівця, спека впливає на мозок і ключову роль у цьому відіграють два фактори. Перший з них - ефірообразний стан крові.

«Перше – головний мозок отримує харчування завдяки кровопостачанню, а за спекотної погоди автоматично відбувається згущення крові, і за рахунок цього зменшується швидкість кровотоку. Уявіть густоту молока та густоту кефіру. Кров, коли згущується через спеку, стає кефіроподібною, вона важко рухається по судинах, і це впливає на ваш стан. Тут рекомендація така: якщо спекотний день, то на кожні п'ять градусів вище за 25 градусів треба додавати півлітра води. Нагадаю, у нормі людина має випивати півтора-два літри на добу», – каже експерт.

Другий чинник пов'язаний із «випарюванням». Коли ми потіємо, це також впливає на мозок.

«Друга ситуація – це випарювання організму на відкритому сонці. Ми починаємо потіти, і це не дуже добре для мозку. Потовиділення – це вже лімфатична система. У рідині, що виділяється з потом, міститься велика кількість мікроелементів. Їхнє зниження несприятливо впливає на головний мозок. Тут рекомендація – не перебувати під прямими променями сонця, носити легкий одяг, бажано, щоб це була бавовна, без додавання поліестеру, напівсинтетичних тканин. І обов'язково потрібно носити головний убір», – наголосив лікар.

Тому у спеку варто обмежити вживання деяких продуктів, щоб мінімізувати їхній вплив на організм.

«Щоб не вводити організм у стресову ситуацію, у спеку потрібно їсти менше жирної, солоної їжі – жирного м'яса, сала, ковбас, і додавати до раціону більше овочів, фруктів, холодних супів, овочевих рагу, салатів», – рекомендує невролог

Фото: maximonline

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.