Які тренування нормалізують цукор, з'ясували медики

Дослідження показало, що вечірні тренування ефективніше за денні знижують рівень цукру в крові при надмірній вазі або ожирінні. Про це повідомляє HealthDay .

В експерименті взяли участь 186 дорослих людей середнього віку з надмірною вагою чи ожирінням. Вони носили пристрої для вимірювання рівня глюкози та фізичної активності протягом 14 днів. Вправи від помірних до енергійних знижували рівні глюкози сильніше, якщо їх виконували у період між 18 годинами та опівночі.

Найбільша користь спостерігалася в учасників, які вже мали переддіабет. До дослідження всі пацієнти вели малорухливий спосіб життя.

Автори роботи вважають, що лікарі мають враховувати час тренувань при призначенні їх людям із порушенням обміну глюкози.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.