Чи є сенс тренуватися лише у вихідні, розповіли фахівці

Дослідники з Массачусетської лікарні загального профілю виявили, що у людей, які займаються фізичною активністю у вихідні дні, ризик розвитку 264 різних захворювань нижчий, ніж у тих, хто веде малорухливий спосіб життя. Результати їхньої роботи опубліковані в науковому журналі Circulation.

У дослідженні взяли участь 89573 особи, дані яких були отримані з Британського біобанку. Усі учасники носили спеціальні пристрої — акселерометри, які фіксували їхню загальну фізичну активність та інтенсивність вправ протягом тижня.

На підставі цих даних вчені порівняли частоту розвитку у випробуваних 678 захворювань, що належать до 16 різних категорій. Вони приділяли особливу увагу захворюванням, таким як психічні розлади, захворювання травної системи, рак, деменція та інші.

Результати показали, що у людей, які займалися помірною чи інтенсивною фізичною активністю у вихідні протягом 150 хвилин у сумі, ризик розвитку 264 захворювань був нижчим порівняно з тими, хто не займався спортом. Найбільш помітне зниження ризику стосувалося кардіометаболічних захворювань, таких як гіпертонія та діабет. Регулярні фізичні навантаження у вихідні протягом шести років знижували ймовірність розвитку цих захворювань на 23% і 43% відповідно.

Фото: Shutterstock

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.