Дієтолог назвала способи впоратися з нічною обжерливістю

При раптовому нападі голоду ввечері лікар порадила випити склянку негазованої води кімнатної температури. Якщо це не допомогло, краще перекусити кефіром або теплим молоком зі спеціями: корицею, куркумою, імбиром, чайною ложкою меду. В крайньому випадку можна приготувати тост з сиром, шинкою, сиром або м'ясом. Чаю, соку і кави слід уникати, так як вони стимулюють апетит.

Правильний спосіб життя також має допомогти. Наприклад, перед сном краще не читати новини і гнітючу літературу, які здатні привести людину в схвильоване і нервовий стан. Замість цього корисніше буде прийняти ванну, надіти теплі шкарпетки, пограти з домашнім вихованцем і подивитися романтичну комедію. Добре в боротьбі з обжерливістю показала себе йога вечорами. Якщо ввечері у вас немає планів, крім перегляду телевізора, то шанси перекусити чимось шкідливим після десятої вечора сильно зростають

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.