Деякі люди генетично більш схильні до випадання волосся, існують певні фактори, які можуть запобігти випаданню.
Певна кількість випадання волосся є стандартною: протягом дня ми природним шляхом втрачаємо від 50 до 100 волосся. Однак надмірне випадання волосся може засмучувати і навіть бентежити тих, хто з ним стикається.
Дві третини чоловіків протягом життя страждають від облисіння за чоловічим типом, а 40 відсотків жінок старше 70 років страждають від випадання волосся.
Хоча деякі люди генетично більш схильні до випадання волосся, існують певні фактори, які можуть як запобігти, так і викликати їхнє випадання.
Дієта є одним із таких факторів. Експерт Сара Гібсон розповіла про певні продукти, які можна їсти, щоб зменшити і навіть, можливо, запобігти випаданню волосся.
"Ось шість продуктів, які допоможуть вам, якщо ви боретеся з випаданням волосся", - сказала вона.
Ці продукти:
Авокадо
Помідори
Морква
Арахіс
Мигдаль
Патоки.
Авокадо
Популярна начинка для тостів чи салатів, авокадо не просто смачна. Сара сказала: "Перша їжа - це авокадо, тому що воно містить L-лізин, який в першу чергу допомагає запобігти випаданню волосся".
Помідори
Також відомо, що помідори корисні для шкіри. Сара рекомендувала додавати помідори в їжу.
"Другий продукт харчування - помідори, тому що помідори містять залізо, яке є ключовим елементом у запобіганні випаданню волосся", - сказала вона.
«І він також містить вітамін А, який насамперед є важливим вітаміном для створення здорового волосся».
Морква
Власне, це стосується будь-якого овоча оранжевого кольору. Сара пояснила: «Обов'язково включіть до раціону помаранчеві овочі, особливо моркву, тому що вони містять бета-каротин.
«В організмі бета-каротин перетворюється на вітамін А. І, як ми щойно сказали, вітамін А необхідний для формування здорового волосся.
«Це також допомагає покращити сяючу шкіру та здоров'я ваших нігтів».
Арахіс
Сара продовжила: «Обов'язково додайте до свого раціону трохи арахісу, тому що арахіс містить ніацин, тобто вітамін B3, а дефіцит вітаміну B3, як було доведено, фактично призводить до випадання волосся».
Мигдаль
Крім арахісу Сара радила регулярно перекушувати мигдалем. "Не забудьте додати мигдаль у свій раціон, тому що мигдаль містить антиоксидант вітамін Е", - сказала вона.
«Тепер доведено, що вітамін Е сприяє чудовому зростанню волосся, а також запобігає їх стоншенню, навіть якщо у вас діагностована алопеція».
Патока
Вона додала: «Нарешті, спробуйте додати трохи патоки, тому що в патоці багато кальцію, цинку, селену та заліза, які необхідні для мінералів та будівельних блоків для доброго здоров'я волосся».
Фото: istockphoto.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Сьогодні - Велика субота
06:30 04 тра 2024.
Росія масово жене на війну попів РПЦ
04:40 04 тра 2024.
Партизани розвідали систему оборони окупантів у Криму
02:20 04 тра 2024.
Вдова письменника Пола Остера шокована ЗМІ
00:45 04 тра 2024.
На конкурсі найкращої британської детективної книги стався скандал
23:20 03 тра 2024.
Творцям "Хрещеного батька" зробили пропозицію, від якої не можна відмовитися
22:45 03 тра 2024.
Україна посилить свою ППО
22:30 03 тра 2024.
У Києві можна проголосувати за визволення від ворожої топоніміки 19 об'єктів
22:15 03 тра 2024.
Названо терміни прибуття західної військової техніки в Україну
21:45 03 тра 2024.
Володимир Зеленський розповів про головні теми Глобального саміту миру
21:30 03 тра 2024.