Некоторые люди генетически более предрасположены к выпадению волос, существуют определенные факторы, которые могут как предотвратить, выпадение.
Определенное количество выпадения волос является стандартным: в течение дня мы естественным путем теряем от 50 до 100 волос. Однако чрезмерное выпадение волос может расстраивать и даже смущать тех, кто с ним сталкивается.
Две трети мужчин в течение жизни страдают от облысения по мужскому типу, а 40 процентов женщин старше 70 лет страдают от выпадения волос.
Хотя некоторые люди генетически более предрасположены к выпадению волос, существуют определенные факторы, которые могут как предотвратить, так и вызвать их выпадение.
Диета является одним из таких факторов. Эксперт Сара Гибсон рассказала об определенных продуктах, которые можно есть, чтобы уменьшить и даже, возможно, предотвратить выпадение волос.
«Вот шесть продуктов, которые помогут вам, если вы боретесь с выпадением волос», — сказала она.
Эти продукты:
Авокадо
Помидоры
Морковь
Арахис
Миндаль
Патока.
Авокадо
Популярная начинка для тостов или салатов, авокадо не просто вкусна. Сара сказала: «Первая еда — это авокадо, потому что оно содержит L-лизин, который в первую очередь помогает предотвратить выпадение волос».
Помидоры
Также известно, что помидоры полезны для кожи. Сара рекомендовала добавлять помидоры в пищу.
«Второй продукт питания — помидоры, потому что помидоры содержат железо, которое является ключевым элементом в предотвращении выпадения волос», — сказала она.
«И он также содержит витамин А, который в первую очередь является важным витамином для создания здоровых волос».
Морковь
Собственно, это касается любого овоща оранжевого цвета. Сара объяснила: «Обязательно включите в рацион оранжевые овощи, особенно морковь, потому что они содержат бета-каротин.
«В организме бета-каротин превращается в витамин А. И, как мы только что сказали, витамин А необходим для формирования здоровых волос.
«Это также помогает улучшить сияющую кожу и здоровье ваших ногтей».
Арахис
Сара продолжила: «Обязательно добавьте в свой рацион немного арахиса, потому что арахис содержит ниацин, то есть витамин B3, а дефицит витамина B3, как было доказано, фактически приводит к выпадению волос».
Миндаль
Помимо арахиса Сара советовала регулярно перекусывать миндалем. «Не забудьте добавить миндаль в свой рацион, потому что миндаль содержит антиоксидант витамин Е», — сказала она.
«Теперь доказано, что витамин Е способствует превосходному росту волос, а также предотвращает их истончение, даже если у вас диагностирована алопеция».
Патока
Она добавила: «Наконец, попробуйте добавить немного патоки, потому что в патоке много кальция, цинка, селена и железа, которые необходимы для минералов и строительных блоков для хорошего здоровья волос».
Фото: istockphoto.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новости
СБУ задержала коллаборанта
02:20 27 июл 2024.
Дом двукратного обладателя "Оскара" продан за долги
00:45 27 июл 2024.
Медики назвали опасное последствие набора лишнего веса в молодости
23:45 26 июл 2024.
Украинская сборная приняла участие в параде открытия Олимпийских игр
23:20 26 июл 2024.
Восковая фигура Шинейд О'Коннор не простояла в музее даже дня
22:50 26 июл 2024.
В ЕС попросили Китай оказать давление на россию
22:30 26 июл 2024.
Алена Делона разоружили
22:15 26 июл 2024.
Барак Обама поддержал Камалу Харрис
21:45 26 июл 2024.
Владимир Зеленский рассказал о ситуации на сложных направлениях фронта
21:30 26 июл 2024.
Суббота и воскресенье ожидаются в Украине жаркими (Карта)
21:15 26 июл 2024.
“Ліл”: військовий Олександр Рудоманов висвітлив злодіяння столичної ДМС
21:00 26 июл 2024.