Дієтолог розповіла про корисні властивості вітаміну N

Як заявляють фахівці, альфа-ліпоєва кислота або, як її інакше називають вітамін N, дуже корисна в плані зниження рівня цукру в крові. Вона, будучи повністю натуральним продуктом, має властивості антиоксиданту і робить благотворний вплив на печінку. Як пояснила дієтолог Маргарита Корольова, цей вітамін не тільки дуже добре себе проявив при стресових станах але і дозволяє організму швидше і ефективніше відновити свою форму після серйозних фізичних навантажень.

«Ефект, який можна отримати від регулярного прийому альфа-ліпоєвої кислоти, це корекція рівня цукру в крові, зниження маси тіла, детоксикація печінки. Допомагає відновитися при фізичних навантаженнях, допомагає подолати втому і сонливість», - пояснює кандидат медичних наук Маргарита Корольова.

Приймати цей вітамін можна як у вигляді готових капсул і таблеток з аптек, так і вживаючи деякі досить прості і доступні продукти. Так, зокрема, досить високим вмістом альфа-ліпоєвої кислоти можуть похвалитися бобові (квасоля, сочевиця, горох), зернові (пшениця, жито, льон), а також картопля, болгарський перець, білокачанна капуста і, як не дивно, кісточки суниці.

Також дієтолог особливо відзначила, що вживати алкоголь в поєднанні з цим вітаміном не слід, оскільки він чинить руйнівну дію на нього.

Фото: j-health.ru

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.