Дієтолог розповіла про максимальні дози майонезу і шампанського на Новий рік

Дієтолог Ганна Івашкевич розповіла про те, як не переборщити з майонезом, шампанським і іншими продуктами в Новий рік. За її словами, важливо просто не переїдати, так як навіть жирні заправки в невеликій кількості не завдадуть шкоди організму.

«Новорічні свята завжди обіцяють масу шкідливої їжі. Ніхто не захоче пропускати пишні застілля, але за фігурою потрібно стежити навіть в такі моменти. Знайти золоту середину не складно, так як досить просто не переїдати. Навіть майонез або оселедець в невеликих кількостях не завдадуть ніякої шкоди організму », - розповіла дієтолог.

Також доктор дала ряд прямих порад з побудови раціону на новорічні свята. Важливо не відмовлятися від розпорядку дня. Вранці варто їсти більше важкі продукти, в обід поєднувати кілька страв з різними мікроелементами, а завершувати день легкою вечерею. Під час застілля краще їсти частування невеликими порціями, що дозволить їм швидше засвоїтися.

Цукерки та жирні тістечка краще замінити на фрукти. За словами дієтолога, вони набагато краще підійдуть до алкогольних напоїв в якості закуски і не викличуть розлад шлунка при переїданні. Замість газованих напоїв на стіл можна поставити натуральні соки або морси. Також експерт порекомендувала віддати перевагу саморобному майонезу.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.