Дієтологи дали три головних поради бажаючим схуднути

Американський дієтолог Рейчел Пол назвала три основних поради, які допоможуть схуднути. Спеціаліст пояснила, що під час позбавлення від зайвої ваги не можна порівнювати себе з іншими. Деякі дівчата скидають 5 кілограм за місяць, а комусь для цього потрібно не більше двох тижнів. Пол підкреслила, що у всіх людей різні можливості і особливості. Ті вправи і дієта, які допомагали одному, будуть абсолютно марні для іншого.

Крім того, дієтолог закликала не використовувати їжу як заспокійливий засіб або заохочувальний приз. Смачна їжа, як і алкоголь, може принести лише тимчасове задоволення, дозволяючи забути про смуток. У довгостроковій перспективі улюблені ласощі не приносять користі, а жертвувати фігурою заради 20 хвилин ейфорії - того не варто. «Замість цього краще піклуватися про себе так, щоб це працювало на ваші довгострокові цілі», - підкреслила Пол.

Експерт додала, що прості рецепти дієтичних страв не повинні лякати, навпаки, саме такий тип харчування і є ефективним в більшості випадків. Схуднення далеко не завжди має на увазі під собою важкі фізичні навантаження і абсолютне голодування. Рейчел Пол в цілому дотримується думки про те, що позбутися зайвих кілограмів можна, не вдаючись до таких інструментів.

Фото: рixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.