Дієтологи назвали дієві правила схуднення для ледарів

Медики озвучили ряд правил, які дійсно працюють, коли немає бажання докладати особливих зусиль для позбавлення від зайвої ваги.

Експерти стверджують, що схуднути швидко допоможе правильний питний режим. Щодня рекомендується вживати 1,5-2 літри чистої питної води. Кава, чай, соки - не береться до уваги. Питна вода налагоджує обмін речовин, сприяє позбавленню від токсинів, допомагаючи тим самим боротися із зайвою вагою.

Варто купувати менше продуктів. Якщо в будинку присутні тільки необхідні продукти, то переїдання вдається уникнути, наполягають дієтологи. Також вони не радять тримати на столі шкідливі для фігури продукти, такі як цукерки, борошняне, солодощі. 
Ледарям позбутися зайвих кілограмів допоможе щоденне вживання продуктів з клітковиною.

Клітковина регулює травлення, знижує апетит, сприятливо позначається на обміні речовин. За рахунок такої їжі вдається ефективно боротися з переїданням, що дозволяє знизити кількість калорій, що поступають.

Фото: pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.