Хрусткі фрукти містять близько 86% води.
Фахівці порівняли яблука з іншими фруктами і з'ясували, що саме в яблуках містяться речовини, які допомагають знижувати вагу. Незважаючи на те, що яблука розрізняються за кількістю калорій від 80 ккал в маленькому до 125 ккал в великому. Ці фрукти залишаються самими низькокалорійними. Незалежно від сорту всі яблука сприятливі як для здоров'я, так і для схуднення. В останньому випадку фрукт добре використовувати в якості перекусу, замінюючи ним більш калорійні продукти.
Ще одна користь яблук в тому, що вони багаті клітковиною, яка також позитивно впливає на зниження ваги. Клітковина відмінно насичує організм і знижує апетит. Крім того, вона сприяє розвитку здорових кишкових бактерій і прискорює обмін речовин.
Відомо, що хрусткі фрукти містять близько 86% води. А вода в свою чергу позитивно впливає на стан шкіри, головні болі і також допомагає боротися із зайвими сантиметрами на талії.
У яблук відзначається низький глікемічний індекс, що може допомогти в схудненні. Справа в тому, що більш стійкий рівень цукру в крові буде контролювати голод. Крім того, фрукт багатий антиоксидантами, особливо кверцетином, який скорочує запалення в організмі. Що впливає на резистентність до інсуліну і допомагає знижувати вагу.
Фото: planet-today.ru
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Ворог не зможе прорватися у Суми та Харков – РНБО
09:30 18 тра 2024.
В Україну повернулося тепло – прогноз на вихідні
09:00 18 тра 2024.
Прокуратура розслідуватиме прорив водогону у Києві
04:40 18 тра 2024.
У Львові знову заговорили про відкриття аеропорту
02:20 18 тра 2024.
В Греції виявлено новий скам'янілий ліс, якому мільйони років
23:45 17 тра 2024.
Кабмін затвердив нову форму військового квитка
23:30 17 тра 2024.
Зеленський закликав українців економити електроенергію
23:15 17 тра 2024.
У ОП назвали, що вважатимуть переможним результатом саміту миру
22:55 17 тра 2024.
Путін відмовився від «олімпійського перемир'я»
22:30 17 тра 2024.
Зеленський прокоментував наступ окупантів на Харківщині
22:15 17 тра 2024.
Кабмін провів кадрові чистки
21:55 17 тра 2024.