Дієтологи назвали кашу, яка знижує ризик розвитку раку і діабету

Звичка їсти кашу кожен день може знизити ризик передчасної смерті від захворювань серця, діабету і раку на 17%. Дієтологи вважають, що постійне вживання каші з кіноа допомагає продовжити життя.

Кіноа давно відома своїми корисними властивостями і може виступати в якості однієї з найбільш корисних для здоров'я круп на Землі. «Кіноа може сприяти запобіганню ранньої смерті», - вважають фахівці. - «Крупа на 17% зменшує досить серйозні ризики для організму. Рак і респіраторні захворювання, діабет і інші хронічні недуги - каша здатна протистояти всьому». В одній порції кіноа міститься 118 мг магнію. Дефіцит цього мінералу може спровокувати підвищення артеріального тиску, а також розвиток серцево-судинних патологій, діабету 2 типу та мігрені. Магній потрібний для здійснення понад 300 ферментативних реакцій організму, повідомляє Medical News Today.

Дієтологи також підкреслили, що ще однією корисною властивістю каші є підвищений вміст білка. Білки кіноа містять досить широкий спектр амінокислот. Вони - життєво важливі для розвитку м'язів і імунітету. Експерти підкреслили, що тарілка каші може допомогти вберегти фігуру від зайвої ваги. Завдяки круп людина протягом всього дня відчуває ситість і не їсть зайвого.

Фото: Pixabay.com

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.