Для вирівнювання емоційного фону при помірному стресі слід зайнятися фізичною активністю.
На думку психіатра Асіма Шаха з Медичного коледжу Бейлора (США), самотні люди найбільше схильні до небезпечних наслідків стресу. Справа в тому, що відсутність реакції оточуючих на змінену поведінку людини побічно сприяє погіршенню психологічного стану. Про це повідомляє видання MedicalXpress.
Шах пояснив, що стрес накопичується поступово. При цьому для появи виражених симптомів (таких як втрата волосся та явне погіршення стану здоров'я) можуть знадобитися місяці. За словами психіатра, постійне перебування на самоті позбавляє людину можливості заручитися підтримкою близьких. Крім того, саме колеги, сім'я та друзі першими помічають зміни, що свідчать про стрес, у поведінці людини.
Лікар уточнив, що ранніми ознаками стресу можуть бути емоційна холодність, втрата інтересу до життя, небажання робити те, що колись приносило задоволення, знервованість, боязливість, зміну харчових звичок. При цьому людина, яка знаходиться в нервовій напрузі, може відразу не зрозуміти, що відчуває стрес. Внаслідок цього лікування затягується, а психічне здоров'я погіршується. Стрес також може негативно впливати на фізіологічне здоров'я людини, провокуючи безсоння, серцево-судинні захворювання та зниження імунітету.
Для вирівнювання емоційного фону при помірному стресі доктор Шах рекомендує почати з фізичної активності та вправ на розслаблення.
Фото: Shutterstock
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Побив літню жінку показуючи посвідчення нацгвардійця: Андрій Бузинарський вчинив черговий злочин
13:30 30 тра 2024.
Байден може дозволити бомбардувати Росію американською зброєю
13:15 30 тра 2024.
Україна отримає два літаки РЛС
12:55 30 тра 2024.
Окупанти стягують техніку на Запорізький напрямок
12:30 30 тра 2024.
СБУ затримала зрадниць у Херсонській області
12:15 30 тра 2024.
Чому не вдалося збити всі ракети цієї ночі, пояснили у Повітряних силах
11:55 30 тра 2024.
У Хмельницькій області знеструмлено одне з міст
11:30 30 тра 2024.
США виготовлятимуть снаряди для України
11:15 30 тра 2024.
Що робити тим, хто не встиг зареєструватися на ЄВІ-2024
11:00 30 тра 2024.
ГУР знищило два «Тунця» у Криму
10:55 30 тра 2024.