Які тренування знижують ризик розвитку раку, з'ясували вчені

Вправи середньої інтенсивності можуть бути всім, що необхідно для підвищення імунітету за рахунок збільшення рівня природних клітин-кілерів (NK).

Вчені з університету Х'юстона у США виявили, що короткі 15-хвилинні тренування середньої інтенсивності збільшують кількість протиракових клітин в організмі. Результати дослідження представлені на American Physiological Society .

У дослідженні взяли участь десять добровольців віком від 18 до 40 років. Піддослідні мали протягом 30 хвилин крутити педалі на велотренажері. Після закінчення перших 15 хвилин тренування та після його закінчення дослідники взяли в учасників зразки крові для оцінки активності та концентрації в ній NK-клітин.

NK-клітини є типом лейкоцитів і є захистом першої лінії імунної системи. Їхнє основне завдання — місія «знайти та знищити» зі знищення інфікованих клітин, у тому числі ракових, в організмі. NK-клітини називають «природними кілерами», оскільки вони можуть ідентифікувати та знищувати небезпечні клітини, не піддаючись попередньому впливу аномальних патогенів.

Результати аналізів крові показали, що концентрація NK-клітин в організмі досліджуваних підвищилася вже після 15 хвилин тренування. Однак більш тривале фізичне навантаження (довше 30 хвилин) не сприяло подальшому зростанню числа клітин-кілерів у крові.

Цей потенційний стимул для імунної системи може бути особливо помітний для людей хворих на рак, оскільки відомо, що NK-клітини вбивають пухлинні клітини. Вправи протягом кількох хвилин, перш ніж побачити збільшення кількості NK-клітин, можуть бути надихаючими для людей, які мають труднощі з пошуком часу для вправ або віддають перевагу більш коротким тренуванням.

Як уклали вчені, фізичні навантаження необов'язково мають бути тривалими та вимотуючими. Навіть 15-хвилинна фізична активність приносить значну користь здоров'ю.

Фото: Depositphotos

Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.