Ці солодкі смачні фрукти можуть принести величезну користь для здоров'я.
Банани - це, мабуть, один з найпопулярніших зимових фруктів. Однак доступність не робить продукт менш корисним, ніж інші, більш дорогі варіанти. Важко знайти людину, яка не любить банани. Ці солодкі фрукти у багатьох асоціюються з дитинством - безтурботним часом.
Але ці солодкі смачні фрукти можуть принести величезну користь для здоров'я. Якими ж незвичайними корисними властивостями володіють банани:
Банани багаті вуглеводами (фруктозою і крохмалем), що допомагає швидко вгамувати голод. Банани - прекрасна добавка до сніданку або легкий перекус. Їх завжди можна захопити з собою на тренування або дати дитині.
Банани містять амінокислоту триптофан - попередник серотоніну і вітаміни групи В. Ці фрукти допомагають боротися зі стресом, підвищують настрій, покращують увагу і мозкову діяльність, допомагають перемогти депресію, знімають м'язову втому, покращують сон і допомагають при передменструальному синдромі. Допомагають банани і при похмільному синдромі.
Наявність в бананах харчових волокон, що мають обволікуючу дію, допомагає при запальних захворюваннях шлунково-кишкового тракту (антацидний гастрит, хвороба Крона, виразковій хворобі шлунка і 12-палої кишки) і хворобах органів дихання (при першінні в горлі і бронхіті застосовують молочний коктейль з какао і бананом або банан з медом). Знижують рівень холестерину при атеросклерозі.
Високий вміст калію допомагає при захворюваннях серця (знижує ризик серцевого нападу), нормалізує тиск крові, є профілактикою утворення каменів в нирках. Крім того, вживання бананів після спортивного тренування знімає біль у м'язах.
У бананах міститься велика кількість природних антиоксидантів (вітаміни С і Е), також фрукти багаті вітамінами групи В, що покращує стан шкіри і нігтів і є профілактикою природного старіння організму і онкологічних захворювань (наприклад, раку прямої кишки).
Можна використовувати банани в дитячому і дієтичному харчуванні, так як ці фрукти не викликають алергічних реакцій організму.
При підвищеній кровоточивості ясен або носових кровотечах можна їсти банани, в яких міститься багато вітаміну К. А ось після інсульту або інфаркту, тромбофлебіті і варикозному розширенні вен бананами зловживати не варто!
Подряпини, мозолі, садна і навіть бородавки заживають швидше, якщо шкірку банана прикласти до них внутрішньою стороною.
М'якоть бананів використовується при приготуванні масок для обличчя і поживних масок для волосся.
Шкіряному взуттю можна додати блиск, протираючи його шкіркою банана.
Як ви бачите, існує чимало аргументів для того, щоб придбати цей смачний і корисний фрукт.
Фото: рixabay.com
Важно! Материал подготовлен на основании последних, научно проверенных и актуальных исследований в сфере медицины. Материал, подготовленный журналистом «Lenta.UA», носит исключительно информационный характер и не является призывом к действию или основой для установления медицинского диагноза. Все решения, касающиеся здоровья, должны быть обязательно согласованы с Вашим лечащим врачом, призываем обязательно обращаться к специалистам.
Новини
Холодний атмосферний фронт принесе до України дощі з грозами (Карта)
21:15 06 тра 2024.
Помер відомий художник-абстракціоніст
20:45 06 тра 2024.
Єврокомісія пропонує вдарити по важливому джерелу доходів Росії
20:30 06 тра 2024.
Еммануель Макрон вкотре здивував
20:15 06 тра 2024.
Стало відомо, коли Рада ухвалить нові штрафи за ухилення від мобілізації
19:55 06 тра 2024.
Україна вже отримала ракети до Patriot, - Іспанія
19:30 06 тра 2024.
Окупанти завдали удару по Костянтинівці
19:15 06 тра 2024.
Зеленський повів переговори з прем'єр-міністром Естонії
18:55 06 тра 2024.
Перше поховання матері та дочки римського періоду, знайдено в Австрії (Фото)
18:45 06 тра 2024.
РФ пригрозила ударами по військових об'єктах Великобританії в Україні
18:30 06 тра 2024.
Жителям Кропивницького дали рекомендації через НП
18:15 06 тра 2024.